天津婚姻情感心理咨询机构
天津婚姻情感心理咨询可以选择听心教育心理咨询中心，听心教育心理咨询中心成立于2014年，是成立10年的老牌心理咨询中心，目前在天津多个区开设有线下咨询室，可对外提供心理测评、心理咨询疏导、心理团体辅导
2024-05-24 2184 阅读
摆脱「 焦虑 」，不妨试试这么做！
一、不要过分担忧未发生的事，专注于做好当下我们常常会为未来的不确定性而焦虑不安。对于还没发生的事情，我们难免会预设许多负面情况，心里感到惴惴不安。然而，这种过度担忧往往是徒劳的，很多导致我们焦虑的事情
2024-05-14 2249 阅读
乔哈里窗：洞见自我，改善沟通
我们每个人都有自己独特的性格特点、情绪状态和行为模式，但却常常难以完全理解自我。同时，在与他人的交往中，我们也经常会面临各种障碍和误解。究竟如何更好地认识自我，增进人际沟通和交流呢？1955年，美国心
2024-05-06 3666 阅读
从社恐到社交悍匪，你可以尝试这样做！
从心理学角度来看，大多数社恐的产生往往源于自我意识过高和自我评价过低。社恐者往往过于关注自己在他人眼中的形象，害怕被他人评判和批评，担心自己的能力和表现无法达到他人的期望，害怕在社交场合露出马脚，被他
2024-04-30 2424 阅读
理查德﹒戴维森：情绪的6个维度
威斯康星大学麦迪逊分校心理学和精神病学教授、神经科学家和心理学家理查德﹒戴维森（Richard Davidson）将脑科学和情绪研究结合起来，通过实验得出了情绪的6个维度：情绪调整能力、社交知觉、生活
2024-04-28 2451 阅读
心理成熟的5大表现，你符合几点？
一、情绪较为稳定，遇事处变不惊一个心理成熟的人，通常能够对自己的情绪有较好的管理能力。他们不会因为一点小事就感到非常激动或者沮丧，而是能够保持情绪的相对稳定。当遇到一些棘手的情况时，他们也能够以平和的
2024-04-26 1637 阅读
缓解心理紧张的6个技巧
1、深呼吸深呼吸是最简单、最有效的缓解紧张的办法之一。当我们处于紧张状态时，身体会释放肾上腺素，引起心跳加速、呼吸急促等一系列生理反应，形成"进入战斗或逃跑"的状态。这时，就需要通
2024-04-25 2421 阅读
改善精神内耗的6种方法
1、提高钝感力，降低敏感度过于敏感会让我们对外界的刺激反应过度，从而消耗大量精力。提高钝感力，学会宽容和包容，可以有效降低敏感度。具体来说，我们需要培养宽广的胸怀，对他人的缺陷和错误持开放和理解的态度
2024-04-24 1762 阅读
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