好多人会觉得不就是焦虑自我调节调节不就能好？实际上这里特别强调的概念，就是什么是一些正常的焦虑反应，而什么是焦虑症，这是两个维度的问题。
一般正常的焦虑反应，比如说有压力了，就是心情不好，我不高兴，我烦躁，有些事情我就都想不通，朋友在一起吃吃饭喝喝酒，相互之间宽慰宽慰，这都可能是有用的。因为他是正常的心理反应，是能够通过自我的调节去改变的。但是如果一旦您的焦虑程度已经符合了某种精神科诊断的焦虑症，这一定代表着你的自我调节机制。各种调节机制用完之后都已经失控了。
所以到了这个时候，一般情况下，绝大多数人需要通过专业的精神心理方面的治疗。但是他可能是药物治疗，也可能是心理治疗，也可能是行为治疗，还需要一些专业的治疗才能改善。当然这个其中还会有一个中间的过渡的地带，就是有一些人正在处在这个疾病的发展过程中。也许当下他还达不到一个标准最简单的要诊断一个广泛的焦虑，在三四个月的数月以上，那时间还没到这些。虽然它不够标准，但它可能也需要治疗。所以总结下来就是到底需不需要治疗，要看这个人的焦虑反应是否已经达到一个焦虑症的水平了。如果到了，肯定是需要专业的治疗。
