回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：没有发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。
1、时间紧迫，不够用？觉得手上工作太多，无法应付？
2、工作似乎总也做不完，没时间休息。
3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作。
4、担心别人对自己不认同。
5、暴躁、易被激怒。
6、感觉大家都不喜欢自己。
7、身体有慢性疼痛。
8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物。
9、常常担心自己的经济难以支撑。
10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错。
结果解析：
0—10分，抑郁程度较低：心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。
11—15分，抑郁程度中等：心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。
16分或以上，抑郁程度极高：心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。
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