学生时代的糖就是一个甜味剂，没有很喜欢也没有不喜欢。但是工作后，办公室常备的就是糖，各种样式，各种口味。因为吃糖真的能让人心情变好。缤纷的颜色，让人看到就开始心情愉悦。甜甜的味道也会联想起小时候的美好记忆
不知道大家有没有发现，甜品似乎比以前更甜了。很多人会说没有感觉啊，但是相关数据显示，食品中甜味剂的添加量较之以往已明显提升。这不得不提到一个名词“糖耐受”：简单来讲，人们对糖的感受性降低了。
举个例子，一般你让60岁老人喝可乐，都会觉得太甜，但是年轻人就觉得刚好，甚至可以再甜一些。糖耐受有多种原因，绕不开的是近几年人均糖消费越来越高。人均糖消费高一方面和我国经济的发展有密切关系，另一方面是因为吃甜食后心情会变好。
那为什么吃糖会让人心情变好呢？
这与心理因素、生理因素均有关。
现代人生活节奏快到起飞，压力和焦虑也开始并驾齐飞。科学技术的日新月异，把生活（和工作）变得无比便利，所谓生活的便利最突出地又表现为效率的极大提高。原来需要一天才能完成的事情，现在可能只需一个小时就可以了，因此虽然科技极大的便利了我们的生活，但也让我们干的更多了，想的更多了。在慢节奏的年代（或社会）里，一个人的心里一天只需要装一件事，而在现代社会里，一个人的心里得装一百件事。可见，现代人人人都是日理万机，自然人人都觉得压力山大。
现代人不苦，因为快节奏的加工生产给我们带来了丰富的物资，但物质上的宽裕不代表精神上的幸福——现代人很累，这就是科技或者说现代化带来的悖论。情绪虽然是心理上的主观感受，但也会在生理上产生反应——当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。而吃别的食物如脂肪、蛋白质、膳食纤维并不能马上转变为大脑所需的糖分，而如甜点、冰淇淋、巧克力等高糖分食物会快速进入血液，满足大脑对能量的需求，消除大脑疲劳和不适。
此外，当人体血液中糖分降低时，人体处于低血糖、饥饿状态更容易生气、发脾气、冷漠等。其次，吃甜食会带来满足感，满足人体的味觉需求，从而可以缓解心情。
看到这里，心情不好的宝子们，你们想来一点糖吗？
But，糖虽好但是也不能吃多了。过量摄入糖分会引起：身体肥胖，降低营养吸收，易患脂肪肝，诱发糖尿病，皮肤过早老化，易患血管疾病等。所以，在日常中，不管是哪一类人群，都不要大量吃糖。成年人群每天摄入的糖分含量保持在2~5克即可，如果是重体力人群的话，每天吃糖的量保持在30克左右，一般不要超过50克。
吃糖虽好，但也不要贪嘴哦~
