本篇文章我们分享抑郁自救的誓言练习第二课。
我要换个活法，我放下一切的悔恨和忧虑，过去的已经过去，未来尚未发生。若我悔恨，过去的不该发生，此刻我是在伤害我自己，若我忧虑未来会发生什么，此刻我是在伤害我自己，我知道人无法重演过去，我知道人更没必要担心未来自然法则所教导的是活在当下，只要活好当下，就会创造我美好的未来。
此刻我种下担心，我收到的必定是担心，此刻我种下平静，我收到的必定是平静。若我种下恨，我收到的就会是恨，若我种下爱，我收到的就会是爱。此刻我种下什么，未来我收到的必定就是什么。如是因如是果，这就是自然定律，因果法则，我已觉醒，我决心改变。
不管我产生多么不好的念头，任他升起，任他流动，我都不再参与，不再平淡，不再对抗，就只是保持平等心。因为我知道，念头本身不具有任何意义，只有我认可他，他才具有意义。因为我知道，念头是无偿的，他升级了，用不了多久就会消失，只有我对他纠缠不放，他才会越演越烈，造成影响。
不管我产生多么不好的情绪，任他生气，任他流动，我都不再参与，不再评判，不再对抗，就只是保持平等心。因为我知道情绪本身不具有任何意义，只有我认可他，他才具有意义，因为我知道情绪是无常的，他生气了，用不了多久就会消失。只有我对他纠缠不放，他才会越演越烈，造成影响一切的念头情绪，不管多么的不好，多么的不舒服，都不代表什么，更没有好与坏，他们都只是产生到消失的无常变化现象，没有恒常不变，一切皆是无常。
我所要做的就只是保持平等心，保持平等心。从此，我就是在种下平静，我就会获得平静。平静既是爱，平静既是宽容，平静既是慈悲，平静之心就会让我回归自由，自信，乐观，快乐的生命，
以上练习内容，如果你觉得好，觉得符合自己的心理，那么你可以每天随时抽空的来跟着这篇文章重复的练习，或默念或朗诵出来，最好达到朗朗上口，脱口而出的熟练程度。到那时你会发现自己的观念真的开始改变了。
