很多人的印象中，看心理咨询=心里有病=脑子有病=随时攻击别人。
这种对心理问题的无知，恰恰成为了压垮心理问题者的最后一根稻草。
为什么我们会对心理问题有如此深的污名化？
中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。所以，人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。
但，就算我们再怎么否认，心理问题依旧存在。《社会心理手册》中所提到，痛苦的事件随时会发生的可能，会给人造成一种强大而无力应对的焦虑。据世卫组织统计，全球有超过3亿人正在被抑郁症折磨。
中国人抑郁症的终生患病率为6.8%，即超过9500万中国人一生中得过抑郁症。然而抑郁症患者接受治疗的情况却不容乐观，研究显示，只有9.5%的抑郁症患者接受过至少一种卫生服务机构的治疗，得到充分治疗的患者仅0.5%。《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。
心理问题如此常见，可我们却仍然在用偏见“谋杀”那些想活下去的人。撑不下去的时候，寻求帮助，真的没什么大不了。我们必须意识到：
心理上的挣扎， 并不会减损我们的力量。心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。相反，这会使我们成为一个完整的人。接受心理咨询，并不是因为我有病，是因为我想直面自己内心的感受，我不想再逃避与否认过去的经历，我想真正地成为我自己。
作为一个普通人，如果你身边有朋友告诉你她/他在看心理咨询，请不要表现的对此讳莫如深，仿佛见不得人一般。也不要轻易评判：“你就是太敏感了”“早就告诉你总宅在家不好吧”“你就是一天想太多了”“多大点事啊，你得乐观一点”......更不要把这件事当做和别人茶余饭后的谈资。
前两者这好比有人跑步腿摔断了，你让她站起继续跑。后一者就是纯粹的没素质和刻毒。
每个人都会有心理问题的烦恼，这不是脆弱无能的表现，很多心理疾病都和社会文化、生理因素有关并不单纯是个人的因素。我们每个人都知道生病应该去吃药，看医生，这是常识。心理问题是心灵上的生病，虽然表现形式不同，但本质上是一样的。因此，
我希望你知道，勇敢地寻求帮助，并不是一件可耻的事情。该羞耻的不是你，是那些不了解你却肆意评判你的人。
我每个人都是值得被善待的，爱自己也是好好生活的前提。在自己心灵感冒的时候可以尽情的做一个需要人照顾的小孩子，允许自己向外界寻求帮助。
