避免让矛盾出现，那如何避免呢？最简单的方法就是双方只进行浅层次的沟通，让矛盾消失，没有矛盾，那就不会带来伤害。可能这种状态是习得性的。也许在他们的原生家庭当中，父母相处的模式就是这样的。20年后，我们总是倾向于重复早年。令我们感到痛苦的事情，以便体验同样的情感。这在心理学上被称作强迫性重复。一个人之所以会不断的重复童年的痛苦，是因为那些情感是熟悉的，会带来安全感。所以我们宁愿复制我们的痛苦，也不愿意做出改变。但是这种关系注定是难以维系长久的。如何在关系里真正的亲密呢？我们都难免在关系中问过自己和对方这些问题。而研究已经证实了结婚之后，浪漫的爱情的确会逐渐的减弱，但这不代表我们只能眼睁睁的看着爱情流失。2004年，有研究者就对96对已婚的夫妇进行了为期42天的日记追踪。结果显示，在日常生活当中，较多的自我表露和伴侣暴露都有助于增加亲密感。它不仅表明充分的自我暴露，可以增加彼此的亲密感，有利于婚姻的维系。
更提示我们，除了保持自我暴露以外，对伴侣做出回应，在亲密关系当中是同样重要的。简单来说，就是当一方向另一方传达信息时，作为回报，倾听者需有相应的回应，表现出对对方的理解、确认和关心。只有在所有回应的情况之下，一个人才能持续不断的自我表露，永远不要放弃沟通与理解的尝试。这大概才是两人在亲密关系中最动人之处。因此打破假性亲密关系的恶性循环，大概需要从敢于袒露真实完整的自我开始。真正的亲密关系的建立，就在于表达、回应和接纳。在你担心自己被抛弃，被人看不到完美的时候，可能对方也在挣扎。要不要摘掉自己的面具，卸下自己的伪装，把真实的自己向你袒露出来，而改变就来自于我们勇敢的地步。这很难，尤其对那些不善于表达情绪的人，其实不要急于求成。你可以先通过练习表达自己的感受，让对方更加了解你。比如每天记录三件事儿，以及带来的情绪感受。
