这几日，看朋友圈一位好友发了这样一条朋友圈：“就是遗憾，最美好的大二生活，就这样消失不见了”。
疫情的反复出现，很多大学都开启封闭式管理，学校本意上是为了减少大学生感染新冠病毒的风险，然而对于大学生来说，封闭管理意味着剥夺了他们的自由，在校园中产生的一些负面情绪被放大，却又得不到释放和排解，就衍生出了恐惧，焦虑，颓废和迷茫甚至抑郁的心理暗示。
“封校焦虑”引发的一系列反应：
1、明明很困，就是睡不着。
2、意志活动减退，间歇性情绪低落。
3、过分敏感，不愿进行社交。
4、消极地看待事情，控制不了自己的想法。
5、对自己及家人的生命安全、前途命运产生一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张等。
封校期间，同学们出现心理焦虑等情绪是正常的，关键在于如何调节自己，这里也给大家提供了一些建议，希望可以帮助到大家。
1、保持健康的生活方式
建立良好的睡眠习惯，早睡早起，避免通宵打游戏、刷视频。养成良好的饮食习惯，多喝水，保证新鲜水果蔬菜的摄入。
2、保持课内外学习
同学在按照老师要求完成课程学习之外，还可安排课外知识的学习，充实自己，帮助转移注意力。
3、适量的运动
运动可以帮助同学们减少精神上的紧张，提高自信心，降低沮丧等。疫情期间，在校可以选择人群较少的地方散步，进行打羽毛球、瑜伽等参与人数较少的运动。
4、保持人际交流
保持与外界的沟通，与家人、朋友、同学等保持积极联系，有情绪波动时可与亲友倾诉宣泄。同时保持对他人的关怀，努力成为一个助人者，尽力去帮助有需要的人。另外，还可通过科普文章、看一些相关的电影纪录片等方法获得情感支持，及时排遣不良情绪。也可以寻求专业的心理帮助。
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