一、你真得了解教师职业吗？
最近，“小学女教师因工作压力大而自杀离世”的消息，迅速登上各大平台头条，令人错愕。
教师一直以来都是国人艳羡的职业，很多大学生都会提前考取教师资格证，以便毕业时能够参加教师招录考试。近年来，教师考编热度居高不下。据相关统计数据，2022年全国教师考编人数超过1000万人，部分热门学校的教师考录比达到1000:1。
在大部分人的观念里，教师的工作轻松、福利待遇好、带薪寒暑假、受人尊敬、社会地位高、退休待遇有保障，属于比较理想的职业。可是实际情况和人们的臆想相差甚远。学校里不仅仅只有教学这一项活动，教师也不仅仅只需要教书就可以，还需要写材料、准备资料应对检查，处理学生之间的矛盾，与家长沟通，落实家校共育等等，教师的时间被各种工作和活动塞得很满，加班是常有的事。很多教师疲于应付各种非教学工作，身心俱疲，长期处于心理亚健康状态。
二、教师群体心理健康状况不容乐观
根据中国人民大学的调查结果，受调查对象中，近40%的教师心理健康状况不佳，近90%的教师存在一定的工作倦怠，近30%的教师存在严重工作倦怠，超过80%的教师反映压力较大。很多教师都存在情绪低落、焦虑抑郁、强迫、烦躁、睡眠质量差等问题，有些教师甚至长期处于高负荷、高焦虑、高内耗的心理状态。
另外，很多教师患有咽喉炎、颈腰椎病、静脉曲张、眼部疾病、神经衰弱等教师常见职业病，对日常生活造成极大不便的同时，对心理状态产生极大负面影响。
三、导致教师群体心理亚健康的突出问题
1、非教学工作太多，疲于应付。很多教师除了备课、教学、批改作业、辅导学生以外，还要填各种表、准备各种材料、参加各种会议以及志愿活动。
2、教育惩戒权无法得到保障，不敢管学生。相关法规虽然赋予了教师“教育惩戒权”，但是具体规定却处于模糊的地带。教师对学生进行管教时，往往比较尴尬，尺度把握不好，便被认为是体罚学生，引起家长不满。被社交媒体捕风捉影地传播后，还有可能招致网暴。
3、教学任务重，工作压力大。虽然中小学提倡素质教育，但是学生的升学压力依然存在，家长和学校对学生的成绩非常重视。很多学校的学生成绩和升学情况与教师的绩效挂钩。班主任还要为学生的校园安全负责，心理压力大，精神高度紧张。
4、家长不理解，家校工作难进行。有些学生家长对教师的工作不理解，很难沟通。有时候正常的学校要求被认为是刻意为难自己，对学生的正常管教被认为是体罚。教师的付出得不到家长的认可。
三、关注教师心理健康，我们共同行动
作为教师：可以系统学习心理学知识，提高自己的心理学素养、情绪调整能力以及人际沟通能力，做好自我心理调适。工作分清主次，本职工作努力做，其他工作尽量做，不要对自己太苛刻，避免精神内耗。感觉压力大或者精神紧张时，尝试采取运动、购物、倾诉、休息等适合自己的方式进行放松。
作为家长：多一些理解，少一些牢骚。孩子的事情自己要上心，学习的事情不能全交给学校和老师。家长会要积极参与，学校安排的活动，尽量参加。有些活动不能理解，可以尝试沟通。发现孩子的学习问题以及学校人际问题，可以积极与老师交流。只有家校共育、共同合作才能更好地促进孩子身心健康成长。
作为学校及教育部门：应切实为教师减负，不要在非教学活动上层层加码，让教师回归教学。保障教师的“教育惩戒权”，消除教师管教学生时的种种顾虑。合理安排教师的教学任务和责任，教师评价更人性化、合理化。要关爱关心教师，定期举办系列活动帮助教师放松身心，降低职业倦怠，消除心理压力。
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