中年危机是一种心理危机，通常发生在35岁到60岁之间，是个体对自己的生活、成就、未来、家庭关系以及逝去的青春进行反思和评估过程中所表现出的焦虑、厌倦、困惑、不安和无力感。
中年危机的6大表现：
1、自我怀疑：开始质疑自己的生活选择、职业道路、成就，甚至是自己的价值观和生活目标。
2、职业瓶颈：对当前的职业状态感到不满意，却无力改变，有时还会担心失业或者公司破产。
3、对未来担忧：对未来收入、退休、健康状况和死亡等问题感到担忧，担心未来可能带来的不确定性。
4、情绪波动：存在明显的情绪起伏，可能包括忧郁、焦虑、不安、愤怒或感到空虚。
5、孤独感：对现有的婚姻、家庭和友情等人际关系感到不满，感觉自己比较孤独。
6、经常自我反思：花费更多时间反思过去的生活和决策，思考自己的存在意义和生活的目的。
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